EFT (Emotional Freedom Techniques) - En français : techniques de libération des émotions.
Ce sont des techniques qui permettent de gérer le stress, l'anxiété, la colère, la peur, la tristesse... et toutes les émotions dites négatives...

Or, pour Gary Craig, fondateur de l'EFT en 1990, "la cause de toute émotion négative est une perturbation dans le champ énergétique".

Une récente étude réalisée par l'équipe du Dr Lauri Nummenmaa de la faculté des sciences d'Aalto a établi une carte corporelle des émotions. Cette carte montre que l'énergie du corps est différente et répartie distinctement suivant l'émotion ressentie.

Source : http://sante.lefigaro.fr/actualite/2014/01/06/21819-premiere-carte-corporelle-emotions

L'EFT pour quoi ? L'EFT a déjà fait ses preuves dans de nombreux domaines, tels que :   -   Gestion du stress et de l'anxiété   -   Peurs inexpliquées et phobies en tout genre   -   Syndrome de stress post-traumatique : violences, agression, accident, témoin d'un suiccide, vol à l'arrachée, incendie de sa maison, inondation...   -   Viols et abus   -   Accompagnement et soutien psychologique avant une opération ou à l'annonce d'une maladie grave (pour la personne et/ou son entourage) : cancer, maladie de Parkinson, sida, insuffisance cardique...   -   Deuil difficile à faire   -   Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, médicaments, jeux, sucre...   -   Troubles alimentaires : boulimie, anorexie, blocages à l'amincissement   -   Troubles obsessionnels compulsifs (TOC), onychophagie (se ronger les ongles)   -   Psychothérapie qui tourne en rond depuis plusieurs années   -   Douleurs somatiques et chroniques   -   Insomnies   -   Allergies en tous genres   -   Problèmes dermatologiques : eczéma, démangeaisons...   -   Problèmes de fertilité   -   Problèmes sexuels   -   Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté à parler en public, manque d'estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels   -   Accompagnement des enfants : difficultés d'apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes, hauts potentiels, bipolarité, hyperactivité, colère excessive, stress avant un examen...   -   Accompagnement des adultes : problème/mal être au travail, déprime passagère, stress avant un entretien, conflit...   -   Développement des performances sportives   -   Accompagnement d'artistes : chanteur, acteur, musicien...   -   Croyances limitantes : je suis nul, je serai jamais capable, je ne vaux rien, je n'ai pas ma place, je suis faible, je suis lent...   -   etc. Attention : en cas de douleurs, de maladie ou de problème psychologique, l'EFT ne dispense en aucun cas des examens, traitements, consultations et analyses médicales classiques.

Qu'est-ce que l'EFT ?

C'est une méthode basée sur les points d'acupuncture chinois que l'on stimule avec les doigts au lieu d'utiliser des aiguilles. Pendant que vous stimulez ces points, vous vous concentrez sur le problème à traiter.
Cette méthode a pour but de libérer l'émotion négative perturbatrice.

Qu'est-ce que ça fait ?

Parfois rien. Mais très souvent, elle fait apparaître une sensation qui elle-même va nous faire penser à quelque chose ; fait revenir en mémoire des événements que nous avions complètement oubliés ; permet de faire un lien entre 2 événements que nous n'avions pas reliés ; règle un traumatisme récent ou ancien grâce à la technique du "trauma sans larme".

Les chercheurs qui ont étudié le cerveau de personnes ayant pratiqué une séance d'EFT ont remarqué que l'activité des zones du cerveau avaient changées entre le début et la fin de la séance.

L'EFT peut être pratiqué sur de jeunes enfants ou des bébés.



Un exemple ?

Une personne de mon entourage avait des envies très fortes de chocolat. Tous les soirs, depuis 6 mois, elle avait des envies irrésistibles et inexpliquées. En pratiquant l'EFT, elle a pris conscience qu'à cette période, elle s'est séparée de son mari... qui était un amateur de bon chocolat. A la fin de la séance, elle n'avait plus envie de chocolat, bien qu'elle en ait un carré entre les doigts.

Comment pratiquer ?

Vous trouverez ici, le lien permettant de télécharger la fiche explicative de la technique de base et les points à stimuler.

Pourquoi l'EFT ne fonctionne pas sur moi ?

Il peut arriver que l'EFT ne fonctionne pas car le problème à traiter est trop complexe ou que vous ne cherchez pas dans la bonne direction. Dans ce cas, je vous invite à faire appel à un coach ou un thérapeute pratiquant l'EFT. En effet, suivant le problème, il peut être nécessaire d'installer des ressources ou d'utiliser la technique du trauma sans larme par exemple.

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